Triathlon "Santé Loisir Bien-être"

Pratiquez le triathlon pour être en bonne santé

5 raisons qui font du triathlon LE sport santé par excellence

 

Et oui, le triathlon c’est bon pour la santé ! Mais mieux que ça, le triathlon c’est LE sport santé ! Et on vous le prouve.

 

 1/ Un sport varié

Avec ses trois disciplines, le triathlon est un des rares sports à offrir une multitude de possibilités dans la pratique. Comme ça, pas de lassitude ! Vous en avez marre de nager ? Roulez ! Pas le temps pour une sortie vélo ce matin ? Courez ! Aucune motivation pour enfiler les run ? Allez nager ! Enfin vous avez compris le raisonnement …

 

2/ Un sport complet et harmonieux

Conséquence directe du triple effort, le triathlon est un sport très complet, qui sollicite le corps dans son ensemble. Une pratique harmonieuse, qui limite les risques de blessure et permet de développer toute sa musculature. Le triathlon permet également de développer les qualités physiques d’endurance, de force, de vitesse et de coordination : la panoplie la plus complète du sportif en somme.

 

3/ Un sport de plein air

Le triathlon est un sport d’extérieur, qui permet de prendre l’air après avoir passé la journée enfermé au travail.  Sortir, profiter de la nature, s’oxygéner, rien de tel pour décompresser. En plus d’être bon pour la dimension physique de la santé, c’est bon pour le moral !  

En utilisant la multitude de terrains de jeu que nous propose la nature : mer, lac, piscine, plaine, montagne, forêt, … Pratiquer le triathlon, c’est pouvoir profiter des grands espaces !

 

4/ Un sport individuel qui se pratique en groupe

« Seul, on va plus vite. Ensemble, on va plus loin ».

Bon, même si on va quand même toujours plus vite dans la roue que tout seul, l’esprit reste le même. Se licencier dans un club, c’est avoir l’opportunité de faire de nouvelles rencontres. Finies les sorties solo, vous pouvez maintenant partager vos entraînements avec des personnes aussi passionnées que vous !  L’émulation, l’esprit d’équipe et l’effet de groupe sont un réel moteur, tant sur le plan sportif que personnel. 

 

5/ Parce que c’est la science qui le dit

C’est vrai qu’on n'est pas très objectif, mais pour le coup, c’est la science qui l’a dit : le triathlon, c’est bon pour la santé ! Dans son rapport de 2008, « Activités physiques : contextes et effets sur la santé », l'INSERM préconise en effet la pratique de trois sports : la natation, le vélo et la marche rapide ou la course lente. Autant dire que sur ce coup-là, on n’est pas trop mal … alors n’hésitez plus, rejoignez-nous ! " 

 

 

SANTE, BIEN-ETRE ET LOISIR

 

 

Loin des clichés de « sport extrême » qui caractérisait le triathlon à ses débuts, les disciplines enchaînées sont devenues ces dernières années, des disciplines accessibles à tous et à toutes, quelque soit l’âge et le niveau.

CHACUN-E SON STYLE, CHACUN-E SA DISCIPLINE: La F.F.TRI. propose de nombreuses disciplines enchaînées, adaptées aux envies de chacun. Découvrez!

CHOISIR SON TYPE DE PRATIQUE

En loisir ! Sous forme d’Animathlon ou de Rando Tri ! Pour une pratique ludique, accessible et conviviale !
En compétition ! En Individuel ou en relais ! De la Distance XS à la Distance XXL ! En pratiquant
occasionnellement ou en se licenciant dans un club !
Chacun peut trouver la formule qui lui correspond.

GARDEZ LA FORME !

L’association des 3 disciplines vous permet de muscler toutes les parties du corps, d’éliminer efficacement les
kilos superflus et d’améliorer votre endurance.

ROMPEZ AVEC LA MONOTONIE !

Choisissez de nager, de pédaler ou de courir en fonction de vos envies.

DECOMPRESSEZ !

Rien de tel que le contact avec la nature pour retrouver sa sérénité.

 

 

 

BOUGE TA SANTE... ESSAYE LE TRIATHLON!

Les activités physiques et sportives représentent aujourd’hui un véritable enjeu de santé publique et de nombreux acteurs se mobilisent pour lutter contre la sédentarité. Le plan « Santé, Bien-Être, Loisir » de laNFédération s’inscrit dans cette démarche et promeut une pratique adaptée des disciplines enchaînées.

A l’heure où les politiques publiques s’attachent à démontrer l’importance d’une activité physique régulière pour l’équilibre physique, psychologique et social de l’individu et la prévention des maladies, la F.F.TRI. se doit d’investir ce champ d’activité.

« (…) une activité physique correspondant à une dépense énergétique de 1 000 kcal par semaine (soit la dépense énergétique moyenne obtenue par 30 minutes quotidiennes d’activité physique modérée) est associée à une diminution de 30 % de la mortalité »*.

« Cet effet protecteur était plus important que celui observé chez les sujets arrêtant de fumer(…) »*.

* U.S. Department of Health and Human Services. Physical Activity and Health: A Report of the Surgeon General. Atlanta, GA : U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, 1996.

 

 

 

QUELQUES BONNES RAISONS D'ESSAYER LE TRIATHLON

 

Parce que je veux prendre soin de ma santé.

Il est prouvé scientifiquement que la pratique d’une activité physique diminue le risque d’apparition de maladies cardio-vasculaires, métaboliques (diabète…) et même de cancers (colon, sein…). Le triathlon répond aux recommandations des experts scientifiques : il améliore la capacité aérobie (endurance), paramètre déterminant de la santé.

Parce que j’en ai assez de me blesser

Avec 2 disciplines portées (natation et cyclisme), le triathlon occasionne moins de blessures et préserve vos tendons et vos articulations.

Parce que je pratique un sport harmonieux, complet et adapté à mon âge .

Les éducateurs-trices des clubs vous accueillent (dès 6 ans) pour vous proposer une pratique ludique, adaptée à votre âge et à vos capacités (enfants à séniors).

Parce que mon médecin m’a conseillé de faire du sport .

Que ce soit pour lutter contre un surpoids ou pour mieux prendre en charge une maladie chronique (diabète,hypertension artérielle, obésité…) y compris chez les enfants, les éducateurs des clubs de triathlon vous accompagnent dans un cadre de pratique sécurisé et au service de votre santé.

Parce que la santé mentale est aussi une de mes préoccupations .

Pratiqué régulièrement à des intensités modérées, dans un milieu naturel et en toute convivialité, le triathlon peut se révéler être un déterminant majeur de l’état de santé mentale des individus à tous les âges de la vie.

 

LE TRIATHLON SANTé : une évidence scientifique !

 

 

 

Il est scientifiquement prouvé que la pratique régulière d’une activité physique et sportive est bénéfique pour la santé.

 

Les 3 activités les plus recommandées par les experts : natation, vélo, marche.

Source : Activité Physique: Contextes et effets sur la Santé, Expertise collective INSERM, 2008,

 

 

 

 

 Document de présentation du projet "Santé, Bien-être et Loisir" de la FFTRI

 

 

Le programme « Coaching Triathlon Santé », c’est quoi ? 

 

Le concept : Permettre aux personnes qui reprennent une activité physique, aux personnes atteintes de certaines pathologies (diabète, obésité, …), ou encore aux personnes  souhaitant s’initier au triathlon sans se blesser, de bénéficier d’un programme d’entrainement entièrement personnalisé, et adapté à leur état de santé.

 

Comment ? Via un recueil d’informations, et la réalisation d’exercices de condition physique qui permettent d’établir une carte d’identité de leur état de santé. A partir de cette carte d'identité, la plateforme « Triathlon Santé » propose aux éducateurs formés un entrainement adapté aux pratiquants.

 

Le programme "Coaching Triathlon Santé" permet donc à chacun de prendre soin de sa santé, et de se mettre au triathlon à son rythme, grâce à des entraînements 100% personnalisés. Cliquez ici pour retrouver toutes les informations sur notre infographie.

Cliquez ici pour en savoir plus sur le Coaching Triathlon Santé, et ici pour consulter la liste des clubs labélisés.

Créneaux Triathlon "Santé Loisir Bien-être":

  • Mardi et jeudi matin de 8h30 à 9h30 : marche/préparation physique/Activités de remise en forme ...
  • Mercredi de 8h30 ou 9h (suivant période): natation

Une licence "Action" vous est proposée au prix de 45€ pour 4 mois d'activités.

 

N'hésitez pas à nous contacter au 0682870041